Comment ne pas oublier son Passé (ex) mais ne plus en vouloir ?

"Comment ne pas oublier son passé (Ex/Amoureux) mais ne plus en vouloir ?"

*Cet article est conçu plus particulièrement pour celui ou celle qui n'arrive pas à tourner la page. Cela-dit, celui ou celle qui a été l'auteur de la rupture peut très bien lire cette piste, et ainsi, mieux se comprendre ou mieux comprendre ce qu'a vécu celui ou celle qui était autrefois "sa moitié"... Dans les deux cas, certaines étapes sont nécessaires et une piste est fortement conseillée !

Cet article est également valable pour toutes les relations autres qu'amoureuses (amitiés, autres...)

Qui n'a jamais vécu un Amour, une relation si puissante, qu'une fois terminée, cet Amour nous "hante" parfois des années, parfois toute une vie ?

Dans cet article, je souhaite t'apporter quelques idées de mieux-être, des mots rassurants et qui te comprennent.

Je vais te donner une seule piste, celle qui à mes yeux, t'aidera naturellement sans passer par la force, à toi de voir si cela te parlera ou pas...

Pour commencer, faisons un petit résumé de la situation : Lorsque cela vient de t'arriver, en général, tu passes par le "Choc" ! Que tu sois l'auteur de la rupture ou non, quelque chose dans ta vie se termine, et pas des moindres !

Puisque cette personne est passée du mode : "Inconnu" au mode "Mon Double" en quelques jours, et qu'il va falloir repasser en mode : "Inconnu" et cette fois-ci : (souvent) du jour au lendemain.

Normal que tout ton corps a du mal à encaisser cette info'flash, ce bouleversement ! Et, comme je te comprends !

Ton cœur a-t-il appris à "désaimer" en un clin d'œil ? Car le mien, non !

Cela s'appelle : Un Changement ! Et, le changement, notre cerveau... Eh bien, il n'aime pas trop ! Cela le sort de sa petite case, bien douillette dans laquelle il se sentait en sécurité (même si, en fait, vous ne l'êtes pas toujours vraiment ;))

Puis vient la fameuse période du : "Déni" ! Alors celle-là ! Vaut son pesant d'or ! Ici, toutes les excuses sont gratuites, alors pourquoi s'en priver ? N'est-ce pas ?

"Je vais tout faire pour le/la reconquérir(e)"

"De toute façon, on est fait l'un pour l'autre, je sais qu'il/elle reviendra !"

"Sans lui/elle, je ne peux pas vivre !"

"Je vais le/la rendre jaloux(se) pour qu'il/elle revienne !"

Et, j'en passe ! Toutes, toutes, toutes les stratégies sont bonnes à prendre ! Et, comme tu ne peux te raccrocher qu'à cela... eh bien, perso, je te le dis, entre toi et moi : "J'ai fait pareil !"

Encore une fois :

Ton cœur a-t-il appris à "désaimer" en un clin d'œil ? Car le mien, non !

Par la suite, on s'aperçoit vite que cela ne fonctionne pas vraiment, même, pas du tout ! Et, vient : La colère ! La frustration, et parfois, même, la méchanceté ! Eh oui, la fameuse question : "Comment on a pu en est arrivé là ?" arrive naturellement dans cette belle recette d'après l'Amour.

En même temps, c'est bien normal, quand un enfant n'a pas le jouet qu'il convoite tant, il se met aussi en colère, car la frustration le gagne ! Encore faut-il savoir que la frustration est une amie qui vient nous apprendre quelque chose... Spoiler : Dans ton cas, souvent, un meilleur chemin à prendre !

Une fois, la frustration atténuée : La tristesse (les regrets, la nostalgie, la dépression, etc…)

À partir de là, on peut naviguer ainsi entre le déni, la colère et la tristesse durant un loooooooong moment ! Et, je sais de quoi je parle !

Cela-dit, tu te doutes bien, que si j’écris sur ce sujet, ce n’est certainement pas pour t’enfoncer le clou encore plus profondément. En revanche, pour te donner ma fameuse piste d’atterrissage, ou de décollage comme tu le vois ! 😊

Tu les as probablement reconnues, les phases que je te décris plus haut sont ni plus ni moins, que les étapes : DU DEUIL ! Et oui !

Car le deuil n’intervient pas que dans la perte humaine, mais dans chaque changement de la vie ! Et, comme la vie, c’est le changement ! Eh bien, autant apprendre à gérer ces étapes ! Afin de pouvoir passer à : La Résignation, l’Acceptation et la Reconstruction.

Même si je connais différents outils pour gérer le deuil, avec la sophrologie (puisque c’est mon métier) par exemple, ce n’est pas ce que je vais te partager ici.

Je vais même t’avouer quelque chose : Je pense que c’est compliqué d’accepter, lorsqu’il s’agit d’histoire(s) de cœur ! Alors autant essayer par la porte du mental, ainsi, plus besoin de "désaimer" ton cœur saura de façon naturelle, que ce n'est pas bon pour toi.

Aujourd’hui, avec les études de plus en plus poussées en Neurosciences, on sait, que le cerveau et nos pensées sont la base de « contrôle » de « presque » tout notre « être » ! Pourtant, ne dit-on pas que notre cœur est la clef de notre être ?

J’en reste convaincue ! Ton cœur est celui qui t'indique le chemin ! Et ta tête va l'aider grâce à une piste simple...

Pour y arriver, à cette « Acceptation » de mon côté, j’avais beau me répéter toutes ces années, la liste de toutes les choses qui font que cette personne ne me mérite pas, sans pour autant la dévaloriser elle, en fait, c'est moi que je ne valorisai pas !

J’avais beau, passer à autre chose dans la vie (à l’extérieur de mon être), à l’intérieur (de moi) rien à faire ! Cette personne était et demeurait indemne dans ma tête (ne voir que les souvenirs les plus positifs, alors que pour le coup, ici, j'aurais voulu l'inverse) et dans mon cœur ! (du moins, c'est qu'il croyait :))

Le dénouement tant attendu arrive !

Jusqu’au « jour » ou plutôt jusqu’à cette période de ma vie dans laquelle, après une autre étape de : Choc, j’ai commencé à m’intéresser à moi pour changer !

Eh oui, en voilà une bonne idée ?! Pourquoi n’y ai-je pas pensé avant ?

Finalement, quand on y pense, souvent, nous recherchons l’Amour, le grand Amour, qui sera avec nous à nos côtés pour partager notre vie, et tout ce qui va avec… ON RECHERCHE quelqu’un d’AUTRE, mais : et NOUS ? s’est-on intéressé à nous-même au moins un jour dans notre vie ? 

Je veux dire vraiment intéressé, comme quand on fait connaissance avec une personne lors d’un « Date » comme disent les jeunes :)

Lors d’un RDV, tu te fait beau/belle, tu es tout excité(e), tu organises un RDV, tu apprends à connaitre l’autre, et si cela se passe bien, tu le/la séduit, etc… là où je souhaite attirer ton attention, c’est sur l’étape : ON APPREND À LE/LA CONNAITRE.

Comment savoir s’il/elle va te plaire vraiment, comment démarrer une histoire solide et éviter une rupture presque écrite d'avance ? Comment savoir si tu vas bien t’entendre avec cette personne, s’il/elle peut correspondre à qui tu es, et surtout s’il/elle va te respecter et respecter l’homme ou la femme (ou les deux) que tu es, la valeur que tu as ? Si toi-même, tu n’as pas conscience de tout cela pour toi-même? (*Si tu te connais bien, tant mieux, cela veut dire que tu connais la chute de mon article et que tu sais comment faire !)

Voilà où je veux t’emmener, sur la piste de : La connaissance de soi !

Et, là, tu vas peut-être te dire : « Tout ça pour ça !?!! » Eh bien oui ! Souvent, la solution à nos « peines » est simple, mais il suffit de la voir !

Ici ma piste est la suivante :

Apprends avec ta tête qui tu es dans tout ton "être" pour savoir mieux écouter ton cœur...

Apprends à te connaitre, apprends à connaitre ta VALEUR (Estime de toi : Pour cela prouve-toi à toi-même que tu es capable de réaliser la vie que ton cœur te demande de réaliser, on en reparlera dans un prochain article 😊), à connaitre tes VALEURS (pareil, cela fera l’objet d’un article, tant cet outil est puissant) !

À connaitre ce que tu veux dans ta vie en rapport avec ta et tes valeurs. Apprends à vivre avec toi-même, avant de vouloir vivre avec quelqu’un (et même si tu es en couple au moment où tu lis cet article, ne quitte pas cette personne dans la minute pour autant, tu peux le faire (apprendre à te connaitre) et voir ensuite, si cette personne est toujours « OK » avec qui tu es.)

Apprends à construire ta vie, telle que tu la désires ! à te porter la valeur que tu mérites ! Car crois-moi ! Tu le mérites !!!!

Ainsi, tu verras que :

« Tu n’oublieras pas ton passé (Ex/Amoureux) mais dans les ¾ des cas, tu n’en voudras tout simplement plus !" (à part s'il/elle s'appelle : Jamie Fraiser ou Tomb Raider :))

Tu pourras y penser, ou bien, encore, fantasmer sur lui/elle (parce que nous sommes fait(e) d’hormones, surtout les femmes !) et de désirs !

Dis-toi que si tu penses à ton passé, ce n’est pas la personne-même qui te manque mais : CE QUE TU AS RESSENTI quand tu étais avec cette personne… (je te laisse méditer sur cette phrase, un conseil, relis-la plusieurs fois) 

Du coup, cela t’amène à regarder ce que ton désir/cœur te demande de regarder… Si tu as bien tout ce que tu souhaites dans ta vie, au présent, en accord avec ta et tes valeurs ?

Entre nous, ce qui te manque, ce n’est certainement cet "EX" qui t’a appris beaucoup de leçons en passant dans ta vie (et Merci à lui pour cela !) mais qui n’a plus rien à y faire ! Car le passé porte bien son nom, il est passé, et s’il/elle n’est plus dans ta vie aujourd’hui, c’est sans doute qu’il/elle n’a plus rien à y faire…

Je ne dis pas que si un jour, tu retombes sur lui/elle, tu n’auras plus de désir, tu en auras et si tu as envie de céder à la tentation : Fais-toi plaisir !

Mais, au fond, je suis presque certaine que tu n'en auras plus envie, car tu sauras ! Tu sauras, que s'il/elle ne fait plus partie de ta vie aujourd'hui, c'est qu'il/elle n'est plus en accord avec tes valeurs et ta valeur...

Que ce n’est pas lui/elle… Et, que tu mérites autre chose, en accord avec la belle personne que tu es…

Alors ne cherche pas à accepter la rupture, ne cherche pas à ne plus l'aimer, cherche plutôt à accepter de l'aimer toujours et pour toujours ce "Passé" car on ne peut pas "désaimer" on peut apprendre à se connaître, pour prendre conscience de qui tu étais, qui tu es, et de qui tu souhaites devenir...

Je te reparlerai dans un prochain article, des valeurs et comment et pourquoi, elles sont essentielles à découvrir, pour ta vie !

En attendant, prends bien soin de toi et sache que la personne qui est faite pour faire un bout de chemin avec toi est la même qui voit à quel point, elle a de la chance d’être à tes côtés, et du coup, elle sera là, dans ton présent ! Et non dans ton passé…

Aurélie, de palettedebienetre.fr