Avant je ne savais pas qu'il était important de me poser 3 minutes, seule, et de
me demander :
"Comment je vais ? "
Aujourd'hui, lorsque j'arrive à prendre ces 3 minutes par jour, cela me fait un bien fou !
C'est aussi cela la Sophrologie, tout comme le Bonheur, ce n'est pas une destination, c'est un style de vie, basé sur plus d'écoute de soi-même.
La sophrologie c'est avoir des outils à sa disposition pour vivre mieux !
Elle permet de revenir à l'essentiel dans la vie.
Et l'essentiel, même si on a tendance à l'oublier...
C'est Nous-mêmes !
On essaie souvent de trouver un mieux-être, à l'extérieur de nous, et si l'essentiel se trouvait à l'intérieur !
Revenir à nous, à notre corps, écouter notre cœur et savoir mieux gérer ce mental qui détermine toute notre vie :
Nos choix, nos actes, nos résultats, nos émotions, nos échanges etc...
À mon sens revenir à nous, c'est LA meilleure chose qu'il puisse vous arriver dans la vie,
et je vous le souhaite sincèrement !
"Prendre soin de soin de son corps c'est donner envie à son âme d'y rester !"
Définition Vulgarisée :
La Sophrologie est un outil qui permet de se SENTIR MIEUX dans son CORPS et dans sa TÊTE grâce aux mouvements, à la respiration, et aux images mentales (gestion des pensées, positivité etc..) Ainsi qu'à travers l'apprentissage de soi.
C'est une BASE CLÉ 🔑 dans la vie pour quitter pas à pas le mode ROBOT (débrancher du mental pour ressentir ses besoins du Cœur) et revenir à l'état de CONSCIENCE (de son corps, des sensations, des moments que l'on.vit, de ses besoins, etc...)
Définition plus précise et professionnelle...
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C'est une Méthode Psychocorporelle (Esprit/Mental & Corps) utile à une personne désireuse d'aller vers un Mieux-être.
Elle utilise pour cela :
- Des Mouvements Dynamiques doux (pour faire circuler l'énergie du corps, évacuer, libérer des tensions éventuelles...)
- De la Respiration (pour détendre, faire circuler l'énergie du corps, réguler, libérer, évacuer, dynamiser, introduire plus de vitalité...)
- De la Visualisation (au son de la voix du/de la praticienne) qui détend le corps, amène l'esprit entre veille et sommeil en conscience (vous restez éveillé(e) et maître de vos besoins) afin d'apporter les activations souhaitées, de vos capacités en atteignant plus facilement l'esprit sans les stimulus extérieurs)
- Elle utilise également des moments de Pédagogie et de Développement Personnel (des Graines d'éveil) afin de mieux comprendre le fonctionnement psychocorporel et d'évoluer vers un mieux-être.
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